キラキラBeautyブログ２．０♪

りおです。

新年あけましておめでとうございます♪
今年も宜しくお願いします。


ところで、今流行りの加圧トレーニングを体験に行きました☆
年末に無理やり予約してｗ


まず加圧トレーニングというのは、腕や脚の付け根の部分に特別な加圧ベルトで締めつけ、腕や脚の血流量を適度に制限した状態で行うトレーニング方法だそうです。

詳しくはこちら


トレーニングジムに行って説明を聞いて、まず驚いたのは
腕や脚の血流量を適度に制限することによって、血管のバイパスができるということ。
簡単に言うと血管が増えるということでしょうか。。。

ダイエットや美肌効果もあると言われて、芸能人でもハマっている人がいると言われている加圧トレーニングですが、ジムで聞いた説明ではダイエットに直結するものではないという事でした。

要は、
�@血流がよくなる→冷え性改善・脂肪燃焼促進
�A成長ホルモンの分泌が通常の100倍〜→美肌効果・代謝がよくなる→脂肪燃焼促進
�B速筋＆遅筋を同時に鍛えられる→筋肉増える→脂肪燃焼促進

の３つがポイントかと！！（あくまで私なりの解釈です。）

この３つのポイントを、週2回15程度の軽い運動でおさえることができたら・・・・・痩せますよね！絶対。



さて、実際に加圧ベルトなるものをつけての体験トレーニングでは、

・脚ベルト：踏み台昇降運動/20回
・腕ベルト：3Kgダンベル上げ下ろし/30回

を行いました。
なんか楽そうですよね。文字にしてみると。
時間も本当に短時間だったのですが、やってみるとかなりキツイ！です。

りお「あ、あの軽い運動で効果があるんじゃ・・・」
トレーナー「え、君痩せたいんでしょ？若いんだし、少し頑張ってやった方が早くやせるよ。」

・・・

先生！若くないっすけど、痩せたいので頑張ります

って思ったけど言わなかったｮ。。


これから週2回ほど加圧運動して、どれだけ体が変わっていくか楽しみです。
去年は、1月からダンスに通い始めました。
今年の挑戦はズバリ！

加圧トレーニングで！


今年こそ目指せヘソピ♪

最近、またまたグミにハマってます(*ゝ∀・)
コンビニで売ってるSOURSもかなりツボなのだけど
やっぱりグミの王様といえば



HARIBO(*´∀｀)

ドイツ生まれのかたーいグミ。
ソニプラの人気商品でもあるよねっ！
まりも小さい頃からこれが大好きで。
つい最近、地元の輸入雑貨のお店でまとめ買いしちゃいました。
噛みごたえがあって、ついついとらまなくなるっ
咀嚼は満腹中枢を刺激するとも言うし、もしかしたら
ダイエットにもなるかもよっ！な〜んて(･∀･)

会社の方に、劇団四季ミュージカルWickedのチケットを譲っていただきました。
行けなくなったからとのことでしたが、とっても偶然！
そのお話を頂く10秒前に、母親と「Wickedのチケット取ろう」と
計画をたてていたところだったのです
運命的タイミングですっ



オズの魔法使いを題材にしたミュージカルWicked
CATSもそうですが、私はどうも昔からファンタジーものに弱い傾向があります。
つまり夢見る少女なわけです。

コメディチックだけど、最後はちょっぴり感動ストーリーらしいので
泣き虫な私はハンケチ持参して立ち向かいます！

お久しぶりです。　りおです。

おとといまで、忙殺ぎみで全くブログが書けませんでした。。。


おとといの明け方にやっと目的のブツをリリースしたので忙殺から一旦開放されました。

さて、そういうワケで昨日は仕事も早目にきりあげ、職場最寄の百貨店に行ってきました。
目当ては化粧水。

あまり百貨店ブランドでスキンケア用品を買わない私ですが、ちょっと今回は自分へのごほうび♪

で、目当てのブランドに到着。

肌バランスを測っていただけるということで、せっかくなので色々分析してもらうことに。

それがなんと！

30時間中3時間しか寝てなかった私の肌の状態がコレ！！

すごくないですか？
同年代の平均を微妙に上回ってます！

びっくりしました。。。


っさすがに血色は悪かったｗｗｗ

やはり徹夜明けの影響かｗ

9月15日で25歳になりました

もう5年位前からか・・・誕生日が嬉しくないのは。
でも、歳を重ねるにつれて夢やら理想やらが具体的になってきて、
お誕生日は、毎年それに向かって何かしら決意表明をするようになりました。

*(･ω･*)これはもう、立派な心の成長ですよね？
何も考えずに生きてきた私がよくぞここまで(人´ω｀)
実行できてたらもっと素晴らしいんだけどネ・・・。


今年の目標は、今ここでテキトー語るわけにはいかないので秘密。
とりあえず、みんなからもらった「いい一年」「ステキに歳を重ねる」という
お祝いの言葉を具体的にしたいかな〜。




ジャン！
こちらは、りおちゃんとそのおとなりのおねーさまよりプレゼント
ずっとずっと欲しかった、GUERLAIN×EMILIO PUCCIのコラボコスメから
メテリオットブラシを頂いちゃいました(o・ω・o)
もともとメテリオットビーユのファンで、毎日使ってたの。
このコも今日から仲間入りダヨー

最近のお買い物報告

ギャルちゃん御用達SHOP CECIL McBEEで
超超かわゆいバングルに出会っちゃいました(〃'∇'〃)



秋らしくゼブラ柄
今年の注目カラーのシルバーやネイビーにとっても映えるんです
さっそくヘビロテ中。
普段、あまりアクセサリーをしなかった私ですが
この秋からは少しずつ挑戦してみたいと思います。

今は、ニットワンピ×ジョッキーブーツスタイルに合うような
カッコイイ中折れハットを探し中( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ

どうも、まりです
最近、家でひとり酒がプチブーム。
私もオトナになったもんだ。


とはいえ、ビールを飲めるようになったのが最近なので
まだまだビギナーです。

お子ちゃま舌のせいか、甘いお酒につい偏りがち。
そんな私が大好きなのがシャンディーガフ。
ビア×ジンジャエールの飲みやすいカクテルです。



　最近、地元の駅構内にある輸入雑貨屋さんで売ってる
　瓶のジンジャエールにハマり中。
　これで割ると、ペットボトルより美味しい気がするんです

どぉも、まりです！

最近、食生活の乱れが悩みです。
夏に向けて、本格デブになってきました。

ついつい食べちゃうんですよねェ・・・


カップラーメン
マック
ドンタコスw


食べたら動く！


この当たり前の行動がとれずに悩んでます。
ジムにも行きたいけど、腰が重い・・・。

とりあえず、野菜生活とブランフレークで悪あがき中

まりデース
りおちゃんにつられて日記を更新
最近、すっかりご無沙汰しててごめんなさい。

そうそう、昨日ひっさしぶりに本屋に行きました！
普段、全然読書をしないので本屋の歩き方がわからない私。
大きな本屋だったので、めでたく迷子になっちゃいました

そんなこんなで、苦労してゲットしたのはコチラ！



ファッション雑誌界の巨匠　VOGUE（ニッポン）です！
表紙のハンサムなオネーサンにつられて
内容はハイブランド満載で、とても手が出ないけど
一流スタイリストたちの感性に、ただただため息ですネ

梅雨があけてもなかなか憂鬱が晴れない、りおです。


梅雨があけて早速暑いですねー。
部屋にこもって仕事してるのがバッカバカしくなってくるね！！

あ〜

海行きたいよ〜。

でも水着着れない〜。お腹ﾌﾟヨﾌﾟｮだし！



・・・ってことで、

集中的にダイエットすることにしました！！

へそピアスにも挑戦したいし。
ｺﾚとか↓↓



ってかこの年でへそピアスってありなのか？道徳的に。




基本的には年中ダイエット宣言なんだけど、結局夏前にだらけちゃって失敗。

今年ダイエットと運動不足の為にはじめたことって、、

・ジム通い（最近は2週間に1回ほどｗ）
・ダンススクール週一
・夜19時以降にものを食べない（これはｺｺ一ヶ月くらいやってる♪）



やっぱジムなんだよね。ジム。
行くと決めたら行かないと。。。。ｗ


でも今週と来週は、引越しで忙しいので
再来週からかな。。。。



集中ダイエットの実践内容が決まったらまた報告することにします〜


お気に入り☆へそピアス

超ｶﾜｲｲ！！